[덤벨+유산소] 전신 근력 강화 운동 | 살 엄청 빠진다고 난리난 루틴 | HIIT FULLBODY WORKOUT w/Dumbbells

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이번 영상은 기존의 인기있는 두가지 [근력운동+유산소 운동]의 조합으로 재편성된 전신근력 강화 운동 입니다.
근력운동 후 유산소 운동을 하면 근육량과 기초대사량이 증가되어 운동의 효과가 더 좋아지는 결과를 가져다 줍니다.
13분 근력 운동 후, 15분 유산소 운동으로 이루어져 있어
2번 반복해도 좋은 루틴 입니다
운동을 하고 난 후에는 땀이 정말 엄청 날거에요!!
근육은 올라가고 체지방은 다운되는 오늘의 운동 지금 시작할게요!!

Today's video is a HIIT FULL BODY WORKOUT.
Restructured by combining two of our most popular routines: Strength Workout&cardio
Following strength exercises with cardio can boost muscle mass and increase your basal metabolic rate, leading to even better workout results.

The routine includes 13 min. of strength training followed by 15 min. of cardio, and it’s perfect to repeat twice for an extra challenge!
You’ll work up a serious sweat by the end of this workout! Your muscles will grow, and your body fat will melt away.

Let’s get started now!

#홈트 #전신운동 #덤벨운동 #유산소

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