街坊例騎
Автор: Wong Hoi Sing Edison
Загружено: 2026-01-25
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Описание:
◾️ 1月25日 訓練狀態 ◾️
😍 最佳訓練狀態 (630)
🌳 健康 52, 疲勞 82, 平衡 -30
◾️ 騎行總結 ◾️
🐶 自由訓練 (中等強度)
🏷️ 激勵效果，持續，有趣
🚵 自由騎行
📊 RP 168, 強度 0.77, 體量 102
✨ 恢復時間 23 小時
◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 492w (76%)
⚡ 1分 279w (78%)
⚡ 2分 249w (83%)
⚡ 5分 232w (86%)
⚡ 10分 203w (88%)
⚡ 20分 178w (83%)
⚡ 40分 142w (71%)
⚡ 1小時 127w (64%)
⚡ 2小時 95w (55%)
◾️ 功率區 ◾️
⚪ 1區 32% (+13%)
🔵 2區 21% (-1%)
🟢 3區 14% (-7%)
🟡 4區 14% (-3%)
🟠 5區 9% (-2%)
🔴 6區 7% (-1%)
⭕ 7區 3%
◾️ 心率區 ◾️
🤍 1區 25%
💙 2區 30%
💚 3區 34%
💛 4區 12%
🧡 5區 0%
◾️ 無氧工作 ◾️
🕯️ 匹配 8.7
⌛ AWC持續時間 16m 32s
🏋 AWC能量 53.6kJ
🔋 最大放電 58.1%
◾️ 能量代謝 ◾️
🔥 燃燒卡路里 698
🧀 脂肪 43.9%
🍞 碳水化合物 56.1%
⏲ 減脂 32.9g
-- Insights by Riduck --
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