鹿頸x1 85rpm 175bpm
Автор: Wong Hoi Sing Edison
Загружено: 2026-02-13
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Описание:
上斜我根本唔夠抽😂
下坡趴到61.3kph都追唔到🥵
◾️ 2月14日 訓練狀態 ◾️
😍 最佳訓練狀態 (558)
🌳 健康 53, 疲勞 87, 平衡 -34
◾️ 騎行總結 ◾️
🐶 自由訓練 (中等強度)
🏷️ 激勵效果，持續，有趣
🚵 爬坡騎行
📊 RP 171, 強度 0.82, 體量 172
✨ 恢復時間 40 小時
◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 429w (69%)
⚡ 1分 279w (78%)
⚡ 2分 257w (86%)
⚡ 5分 239w (95%)
⚡ 10分 211w (94%)
⚡ 20分 185w (90%)
⚡ 40分 156w (78%)
⚡ 1小時 151w (76%)
⚡ 2小時 132w (84%)
◾️ 功率區 ◾️
⚪ 1區 29% (+8%)
🔵 2區 19% (-5%)
🟢 3區 14% (-7%)
🟡 4區 14% (-2%)
🟠 5區 11% (+2%)
🔴 6區 9% (+3%)
⭕ 7區 4% (+2%)
◾️ 心率區 ◾️
🤍 1區 32%
💙 2區 20%
💚 3區 37%
💛 4區 10%
🧡 5區 0%
◾️ 無氧工作 ◾️
🕯️ 匹配 17.3
⌛ AWC持續時間 31m 48s
🏋 AWC能量 106.1kJ
🔋 最大放電 65.1%
◾️ 能量代謝 ◾️
🔥 燃燒卡路里 1111
🧀 脂肪 39.2%
🍞 碳水化合物 60.8%
⏲ 減脂 46.8g
-- Insights by Riduck --
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