睡不著怎麼辦？ 478呼吸法 肌肉放鬆 兩招幫助睡眠 江坤俊醫師帶你做！【挖健康精華】

ВОТ, что мешало заснуть! Как быстро уснуть за 3 минуты

養生就從「療心」開始！478呼吸法幫助放鬆 釋放焦慮！醫師教你長壽的飲食心法，專注當下吃出幸福感 Feat.洛桑加參醫師｜週三、五首播｜主持人洪素卿｜【健康早知道】S3EP17 養生養心

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

10 советов для хорошего сна

EP01 想太多睡不著？醫師教你5個動作馬上鬆開焦慮！！洛桑加參醫師

【健康】不吃藥5分鐘快速入睡！名醫教你簡單2招搞定失眠：1神技讓大腦超熟睡！ft. 方識欽醫師｜下班經濟學547｜謝哲青、蔡尚樺 @TheStormMedia

Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.

Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

練習478呼吸法的好處？舒緩失眠焦慮壓力大！蔡佳純醫師

藏傳瑜珈5招 改善失眠 活化眼睛 不生病！【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 洛桑加參 預防醫學醫生@tvbshealth20

Всегда холодные ноги и руки? Сделал 1 раз и восстановил кровоснабжение сосудов. Теперь горячие стали

【睡眠健康 EP10】年紀越大越睡不好？醫師教你6招讓大腦秒睡！(2023/06/19 更新版)

Почки скажут вам: всего 1 стакан перед сном и ночные походы в туалет исчезнут | ПАМЯТЬ И МОЗГ

失眠 可以不用吃 安眠藥？ 4招快速入眠法！ 不要睡前關燈？【 江P醫件事 168 】 江坤俊醫師

運動時怎麼呼吸？用力時該吸氣還是吐氣？【讓運動更有效的呼吸教學】

一級睡眠術！2穴位，讓大腦想睡就睡，「這時間」睏落眠，身體分泌最多「生長激素」，使皮膚細胞再生，長高快，工作集中力強、做事有勁，讓你各方面都高效能！｜胡乃文開講DR.HU_53

ДЕЛАЙТЕ это перед СНОМ если вы храпите. 5 простых упражнений от ХРАПА

Бессонница после 50? Забудьте про таблетки. 5 минут в день — и спите до утра

放鬆減量呼吸訓練，一分鐘學會橫膈膜呼吸！👃

“這種水果”專治前列腺，每天一個，夜尿完全消失，前列腺不再腫大！