你的睡姿害你腰痠背痛？👉 一次學會正確睡法改善痠痛！Fix Neck & Back Pain with These Simple Tips! 共行健康路 - 第十二集
Автор: North East Medical Services 東北醫療中心
Загружено: 2025-06-19
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你是否經常早上起床感覺頸部僵硬或下背痠痛？
本影片由東北醫療中心（North East Medical Services）的張美婷脊椎神經科醫生（Dr. Heidi Cheng, Chiropractor）詳細講解：
✔ 正確睡姿如何減輕頸椎與腰椎壓力
✔ 頸部拉筋與伸展運動教學
✔ 背睡、側睡、趴睡的最佳睡姿建議
✔ 適合睡前與起床前的腰背運動，幫助改善疼痛
不論你是長期有痠痛困擾，或只是想改善睡眠姿勢與健康，這部影片都非常實用！
💬 如果你常常有頸部或腰部不舒服，或者想知道怎麼睡得更好，歡迎在下方留言或聯繫我們:
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