🧘‍♀️Meditación GUIADA para fomentar la GRATITUD en nuestra VIDA 🙏 | Álvaro Sánchez | Mindvalley

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📒 Notas de la Meditación:

En este video de meditación, nuestro compañero Álvaro Sánchez nos hace reflexionar sobre la gratitud, valorar las muchas cosas de las que podemos disfrutar en nuestro día a día y ver que somos afortunados por tenerlas.

Practicar la gratitud es fundamental para ver nuestra vida desde otro prisma, darnos cuenta de lo afortunados que somos y disfrutar de lo que tenemos y hemos conseguido en la vida.

Si eres principiante meditando, no te preocupes y sigue los siguientes pasos:

○ Escoge un lugar tranquilo en el que nadie te pueda interrumpir.
○ Escucha la música y relájate.
○ Respira profunda y lentamente y concéntrate en esa respiración
○ Deja que los pensamientos pasen por tu cabeza y sigue prestando atención a tu respiración.
○ Repite este proceso diariamente para obtener mejores resultados.

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🧘 ¿Por qué practicar la meditación?

Meditar aporta los siguientes beneficios:

○ Ayuda a descansar y relajar la mente.

○ Reduce la presión sanguínea.

○ Mejora la memoria.

○ Mejora la estabilidad emocional.

○ Ayuda a tomar mayor consciencia personal.

○ Facilita y mejora la calidad del sueño.

○ Mejora la salud en general.

○ Relaja la tensión muscular.

○ Mejora la concentración.

○ Contribuye a mejorar el estado anímico.

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🙏 Sobre Álvaro Sánchez

Cuando Álvaro pasó a formar parte de Mindvalley en 2015 comprendió que hay pocas cosas que se escapen a nuestro alcance.

Desde entonces practica a diario la visualización al despertar cada mañana para acercarse aún más a la vida de sus sueños. Con su experiencia quiere ayudarte con esta meditación guiada a que tú también puedas alcanzar tus objetivos.

Álvaro pertenece al Equipo de Eventos en Mindvalley y desarrolla eventos como A-Fest, Mindvalley University o Live por todo el mundo.

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