Вред овсянки: почему она не подходит для завтрака каждый день❓ Что есть вместо неё на завтрак

Описание: 📌 Почему овсянка на завтрак каждый день — не лучший выбор? Что есть вместо овсянки утром?

Овсянка кажется полезным завтраком, но ежедневное её употребление может вызывать отеки, замедление пищеварения, слизь и даже мешать снижению веса. Особенно если у Вас есть ЖКТ-симптомы, инсулинорезистентность, частые срывы или «залипание» на сладком.

В этом видео:
— какая овсянка вредна и точно не подойдёт Вам
— чем заменить привычный завтрак
— что мешает похудеть, даже когда Вы «всё правильно едите»
— и как составить разнообразный и сбалансированный рацион, не прибегая к жестким диетам

🍽️ Говорим о гречке, рисе, киноа и других альтернативах, их сочетаниях и частоте — всё, что поможет вернуть лёгкость, убрать отёки и не срываться.

🎁 Хотите получить готовые примеры рационов и подробнее узнать об «Осознанном питании»?

📲 Присоединяйтесь к открытому Telegram-каналу с бесплатным уроком и полезными материалами от диетолога и психолога Наталии Макиенко:
👉 https://t.me/+HlTdeFSLo_czZjYy

📲 Присоединяйтесь к моему телеграм-каналу — натуральное питание, здоровье и снижение веса без жёстких ограничений:
👉 https://bit.ly/3J1Wnsq

Там Вас ждут:
— Примеры завтраков и рационов
— Поддержка и ответы на вопросы
— Анонсы программ и прямых эфиров

💬 А пока напишите в комментариях:
Вы едите овсянку каждый день? Или уже нашли свой идеальный завтрак?
Мне правда интересно, что Вам откликается 🙌

🎬 Обязательно посмотрите эти выпуски на моем канале:
Не совершайте эти 6 ошибок, когда пьете воду -    • Не совершайте ЭТИ 6 ошибок, когда пьете ВО...  
Эти 7 простых правил избавят вас от тяги к сладкому -    • Эти 7 простых правил избавят вас от тяги к...  
Привычки, которые вызывают вздутие, газы и запоры -    • ЭТИ привычки вызывают ВЗДУТИЕ живота, ГАЗЫ...  

🍏 Полезные ссылки:
Центр здоровья Natural Diet - https://naturaldiet.ru

🙋 Подписывайтесь на мои соцсети:
Telegram - https://bit.ly/3J1Wnsq
Instagram -   / natali_makienko  
Вконтакте - https://vk.com/natalimakienko
_____
Я — Натали Макиенко, женский диетолог и психофизиолог с высшим медицинским образованием, магистр медицины, основательница центра здоровья Natural Diet и автор двух книг-бестселлеров о питании.

Уже более 14 лет я помогаю девушками вернуть себе стройность и здоровье