La plus grande arnaque du sommeil. (se lever tôt)
Автор: Jef Attolou
Загружено: 2025-12-02
Просмотров: 231
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La semaine passée, j’ai testé un truc de fou : me lever à 4h du matin, tous les jours. Pas pour flex. Pas pour souffrir. Mais pour atteindre des objectifs.
Et les résultats m’ont choqué.
Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi le réveil matinal est un cheat code trop sous-coté.
Je parle de flow, de rythme circadien, d’ondes alpha, de superproductivité.
Mais aussi d’éducation, de discipline et de choix de vie.
Et surtout : je te raconte comment cette routine a littéralement changé ma semaine.
✉️ Dis-moi en commentaire : t’es team lève-tôt ou couche-tard ?
⁉️ Est-ce que t’as déjà testé le réveil à 4h ? Qu’est-ce que ça a changé chez toi ?
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#wakeupearly #productivity #discipline #morningroutine
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