10 exercices pour attaquer ta journée en PLEINE FORME
Автор: Margaux Magnée
Загружено: 2025-03-18
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Aujourd'hui je te montre une série d'exercices à faire dès le réveil, dans ton lit, pour te mettre en route en douceur et en mettant ton corps dans les meilleures prédispositions pour attaquer ta journée.
Je t'explique comment reprendre contact avec ton corps dans mon ebook gratuit : Reconnecte-toi à ton corps - Les 5 techniques incontournables https://margaux-magnee.systeme.io/307...
00:00 Intro
02:06 1er exercice : respiration
03:33 2ème exercice : chaîne post
05:18 3ème exercice : chevilles
05:58 4ème exercice : enroulés lombaires
06:58 5ème exercice : rotations colonne
08:21 6ème exercice : pont fessier
10:00 7ème exercice : dos rond/dos creux
11:50 8ème exercice : sphinx/prière
13:20 9ème exercice : épaules
15:30 10ème exercice : cervicales
17:50 Conclusion
Sur cette chaîne Youtube, vous allez retrouver des conseils kiné avec des exercices, des explications simples et vous serez sensibilisé à vous poser des questions sur votre corps, pour mieux le comprendre, mieux vous comprendre.
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