Yog Ka Jadoo – Day 3: जांघ, घुटने और पिंडलियों का जादू
Автор: Jagrat Yog®
Загружено: 2025-06-25
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🧘♂️ Yog Ka Jadoo – Day 3: जांघ, घुटने और पिंडलियों का जादू
🌿 तनाव मिटाएं | शक्ति जगाएं | जोड़ों को मुक्त करें
🙏 नमस्कार साधकों!
आज के इस दिव्य योग सत्र में हम करने जा रहे हैं — पैरों के उन हिस्सों का जादुई उपचार, जो पूरे शरीर का भार उठाते हैं:
जांघ (Thighs), घुटने (Knees) और पिंडलियाँ (Calves)।
🔸 अगर आप चलते वक्त घुटनों में दर्द महसूस करते हैं,
🔸 पिंडलियों में अकड़न रहती है,
🔸 जांघों में कमजोरी या थकावट महसूस होती है,
तो यह 30 मिनट का सेशन आपके लिए संजीवनी साबित होगा।
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🔹 इस वीडियो में आप सीखेंगे:
✔️ ऊर्ध्व तानासन – जांघों की शक्ति जागृत
✔️ पाद तल जागरण – पैरों के तलों में ऊर्जा प्रवाह
✔️ पैरों की सूक्ष्म क्रियाएं – नसों का संतुलन
✔️ पवनमुक्तासन – पिंडलियों व पेट को राहत
✔️ उत्तानपादासन – पेट और जांघ की चर्बी कम करें
✔️ मंडूक चाल व मंडूकासन – डायबिटीज में चमत्कारी
✔️ अश्व संचालन मुद्रा – जोड़ों की शक्ति और संतुलन
✔️ वज्रासन ध्यान – भीतर की स्थिरता व पाचन सुधार
✔️ OM Chanting और शांति प्रार्थना – मानसिक संतुलन
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🌟 इस सत्र के लाभ:
🔅 घुटनों का दर्द और जकड़न दूर करें
🔅 जांघ और पिंडलियों को बनाएं मजबूत और लचीला
🔅 शरीर के निचले हिस्से में रक्तसंचार बढ़ाएं
🔅 स्थिरता, संतुलन और ऊर्जा में वृद्धि
🔅 ध्यान और ध्यानपूर्वक चलने की शक्ति प्राप्त करें
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🛎️ देखिए, जुड़िए और अनुभव कीजिए – योग का सच्चा जादू!
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