南懷瑾：70-79歲是人生最危險的10年！做好這10件事，健康活過100歲不是夢!很多老人在七十歲後悄悄犯了這10個錯，後悔已晚!這10件事決定你能活多久，越早知道越好
Автор: 易學講堂
Загружено: 2026-03-12
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很多人以為，七十歲身體開始衰老是「自然規律」，只能認命。
南懷瑾說：完全不是那回事！
《黃帝內經》早就講清楚了——人的天年，本來是一百二十歲。
七十歲就開始垮，不是天命，是我們自己作的。
本期講座，南師從儒釋道三家出發，結合《黃帝內經》《金剛經》《論語》，
為所有七十歲以上的老人家，系統講解長壽十訣：
✅ 第一訣：護腎氣——命門之火不能滅
✅ 第二訣：睡好覺——子午流注的驚人秘密
✅ 第三訣：吃對飯——乾隆長壽的真相不是燕窩
✅ 第四訣：管情志——諸葛亮54歲早逝的真正原因
✅ 第五訣：動要對——華佗和彭祖到底誰說得對？
✅ 第六訣：調呼吸——龜息與胎息的長壽密碼
✅ 第七訣：保連結——孤獨才是老年第一殺手
✅ 第八訣：常用腦——用進廢退，大腦不用就會老
✅ 第九訣：順天時——冬天晨跑，每年害死多少老人
✅ 第十訣：修心量——真正活過百歲的人，修的是這個
00:00 開場破題
02:30 為何七十歲最危險
05:00 第一訣 · 護腎氣
11:20 第二訣 · 睡好覺
18:45 第三訣 · 吃對飯
20:10 第四訣 · 管情志
26:00 第五訣 · 動要對
29:30 第六訣 · 調呼吸
32:00 第七訣 · 保連結
38:20 第八訣 · 常用腦
41:00 第九訣 · 順天時
46:30 第十訣 · 修心量
50:00 總結 · 十訣串講
52:30 結尾 · 慈悲叮囑
千言萬語，匯成一句話：
「身安，不如心安；屋寬，不如心寬。」
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這也是一種布施，也是一種功德。
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