南懷瑾：1種被遺忘的長壽運動！「爬」比跑步簡單，頸肩腰膝腿全通了｜早晨這樣做，陽氣升足8小時，勝過跑步20年！道家升陽秘法+完整晨起方案，頸肩腰膝腿全解決
Автор: 易學講堂
Загружено: 2026-03-14
Просмотров: 3097
Описание:
【南懷瑾講座精華｜一爬通天地：被現代人遺忘的長壽真法】
你有沒有這樣的煩惱——頸椎痛、肩膀僵、腰痠背痛、膝蓋退化，跑了幾十年步，病反而越來越多？
南懷瑾說：問題不在你動得不夠，而在你動錯了方向。
本講座完整收錄南師對「爬行升陽」這一道家養生功法的深度闡發，涵蓋：
▸ 為何早晨猛跑是在「破氣」折壽
▸ 《黃帝內經》子午流注與陽氣生發的秘密
▸ 頸肩腰膝腿的病根——督脈不通的真相
▸ 爬行功法全拆解：姿勢、呼吸、意念、收功
▸ 晨起40分鐘完整升陽方案（可直接照做）
▸ 實修七大死穴：哪些錯誤越練越傷
南師說：越簡單的，越是真道。
貫通儒釋道，博古通今，字字珠璣。
歡迎留言提問，下回繼續「亂吹」。
⏱ 完整時間軸見下方 ↓
00:00開場破題你跑了幾十年，跑出了一身病——現代人運動的根本錯誤
08:30第一章：復歸於嬰兒先天一炁、交叉爬行與左右氣脈的秘密
18:00第二章：早晨那口陽氣子午流注全解、為何破氣比生病更可怕
25:00第三章：督脈與帶脈頸肩腰膝腿的病根只有一個，找到它才能真正治本
30:00第四章：爬行功法全拆解姿勢、呼吸、意念、收功——每個細節都有道理
35:00第五章：實修七大死穴越練越傷的真相，少走三年彎路
38:00第六章：晨起完整升陽方案從醒來到早飯，40分鐘完整流程（可直接照做）
40:00第七章：養身是手段，養心才是歸宿放下、知足、利他——千言萬語只這一句話
43:00結語與回向把這個道理分享給身邊受苦的人
📌 南師今日金句：
「越簡單的，越是真道。複雜的方法，都是給心亂的人準備的。」
👇 留言告訴我：
你今天試了爬行嗎？爬了幾分鐘、有什麼感受？
練了一週以上的朋友，歡迎在下面分享你的變化——
你的親身經驗，就是送給其他人最好的布施。🙏
#南懷瑾 #南怀瑾 #養生 #爬行 #督脈 #長壽 #道家 #中醫 #黃帝內經
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
