Marshmallow Proteico 🍫💪 Sem Açúcar | Receita Saudável com Shake e Gelatina Incolor

Описание: Um doce diferente, saudável e cheio de proteína! 💪✨
Essa receita de Marshmallow Proteico sem açúcar é feita com shake, cacau e gelatina incolor, super fácil de preparar, deliciosa e perfeita para matar a vontade de doce sem sair da dieta.

Você pode até cobrir com chocolate 70% derretido para deixar ainda mais irresistível! 🍫😍

✅ INGREDIENTES

2 colheres de sopa de cacau 100%

50 ml de leite vegetal ou desnatado

100 ml de shake proteico (aquecido)

32 g de gelatina incolor sem sabor

250 ml de shake proteico (aquecido novamente)

(Opcional) 80 ml de chocolate 70% derretido para cobrir metade dos marshmallows

📏 Tamanho ideal da forma:
Forma pequena ou refratário de 20x20 cm (quadrado) ou de silicone — facilita desenformar e cortar em cubinhos.

🌱 BENEFÍCIOS NUTRICIONAIS

Shake proteico: fonte de proteína de alto valor biológico, auxilia na recuperação muscular 💪

Cacau 100%: rico em antioxidantes e minerais como magnésio ✨

Gelatina incolor: fonte de colágeno, melhora pele, unhas e articulações

Sem açúcar refinado: opção doce sem picos de glicemia

🔢 INFORMAÇÃO NUTRICIONAL APROXIMADA (por unidade – sem cobertura de chocolate)

Calorias: ~45 kcal

Proteínas: ~6 g

Carboidratos: ~2 g

Gorduras: ~1 g

Fibras: ~1 g

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