50+ Yoga für den unteren Rücken - Entspannung und Anti-Stress

Описание: Wenn du viel sitzt, sich dein Rücken immer mal wieder eng und verspannt anfühlt, du dich sogar über Schmerzen im unteren Rücken beklagst, dann ist dieses Video genau das Richtige für dich.

Mit diesen sanften Yoga Übungen, mobilisierst, dehnst und stärkst du deinen Rücken und schaffst wieder Raum, wo durch vieles Sitzen Enge entstanden ist. Vor allem die Muskeln, die über das Iliosakralgelenk verlaufen, in deinem unteren Rücken, im Lendenwirbelbereich, werden mit Bewegungsimpulsen gestärkt.

Ziel ist es, deinen unteren Rücken gesund und stark zu halten. Die Übungen aus diesem
Video eignen sich auch hervorragend für den Wiedereinstieg, nach einer längeren Pause.

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