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👉 Cadencia al correr ¿Son realmente 180 ppm?
Автор: Sandra Rodriguez - Entrenadora corredores online
Загружено: 2026-02-17
Просмотров: 27
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La cadencia al correr no es solo llegar a 180 pasos por minuto… y forzarla puede empeorar tu técnica y aumentar el riesgo de lesión.
En este vídeo te explico cuál es tu cadencia óptima, cuándo deberías mejorarla y cómo hacerlo correctamente paso a paso.
Si eres corredor popular y quieres correr más eficiente, con menos impacto y sin obsesionarte con los 180 ppm, esto te interesa.
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https://sandrarodriguez.online/
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