Cele mai bune exercitii pentru spate- Bazat pe Stiinta!

Описание: Cele mai bune exerciții pentru Piept:    • Cel mai bun antrenament pentru piept- Baza...  
Cele mai bune exerciții pentru picioare:    • Cele mai bune exercitii pentru Picioare- B...  


Dacă ești slab și nu reușești să crești în masă musculară ofer consultanță 1la1 , mai multe detalii aici
https://davidvlaic.ro/gratuit/ vei vedea cum am reușit să ajung de la 50kg - 80kg și de asemenea poți să rezervi un loc pentru a lucra cu mine.

Despre video:
Spatele este o zonă mare a corpului ce contine multe tipuri diferite de mușchi.

Cu toate acestea, cei mai mulți care merg la sala vizează doar câțiva dintre mușchii spatelui, folosind câteva aparate diferite. nu vei obține spatele pe care îl doresti doar vizând câțiva mușchi.

Cu rutina de antrenament potrivita, vei putea viza toți mușchii spatelui. Consolidarea tuturor mușchilor spatelui asigură un echilibru adecvat.

Greseala multor oameni, este folosirea prea multor exercitii de izolare pentru spate, care va putea creea dezechilibre si va creste riscul accidentarilor mai ales in zona lombara. Si De asemenea, iti poate afecta postura.

Cand vine vorba de un program de antrenament pentru spate, acesta trebuie sa contine exercitii de baza, care sa activeze mai multe fibre musculare .

Aboneaza-te: http://bit.ly/david-vlaic-youtube
Executa tractiunile corect!
   • EXECUTA TRACTIUNILE CORECT!  

Studii:
https://www.acefitness.org/education-...
https://fitnessator.com/back-workout
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.researchgate.net/publicat...
https://www.ptonthenet.com/articles/b...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...



Instagram:   / vlaicdavidfit  
Facebook:   / davidvlaicfit