Los Sistemas Energéticos durante el Ejercicio ⚡

Описание: ESTOS SON LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS QUE UTILIZA EL CUERPO DURANTE EL EJERCICIO.

El cuerpo humano es como un electrodoméstico que requiere de energía para poder realizar sus funciones. No importa si está durmiendo, despierto, sentado, parado, activo o en reposo, siempre está demandando una fuente energética que le permita suplir sus necesidades.

El cuerpo humano utiliza la energía que generan las células a través de tres sistemas energéticos que se activan según el tipo de entrenamiento y teniendo en cuenta tres factores fundamentales:

La duración del ejercicio.
La intensidad de la contracción muscular.
La cantidad de substratos almacenados.

En ese orden de ideas, en actividades de potencia (es decir, de poca duración y elevada intensidad) el músculo utilizará el llamado sistema de los fosfágenos (ATP y PCr).

Para actividades de alrededor de 60 segundos de duración a la máxima intensidad posible, utilizará preferentemente las fuentes de energía glucolíticas no oxidativas (también conocido como el sistema anaeróbico).

Mientras que, para actividades de más de 120 segundos, el sistema oxidativo (llamado también aeróbico) será el que soporte fundamentalmente las demandas energéticas.

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FUENTES DE VÍDEOS UTILIZADOS:

-Pexels, Pixabay

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