膝痛が消える。お皿を動かす奇跡の体操。
Автор: 【膝痛を自分で治す】Reha fit studio 高橋 陽平
Загружено: 2026-01-18
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ここは、膝を曲げる時に必要な「ゆとり」を作る袋（膝蓋上嚢）になります。炎症が起きるとこの袋がペタッとくっついてしまい、曲がらなくなります。 お皿に沿って優しく揺らすことで、袋の中の液体循環を改善させます。 詰まっている部分を通すことで、膝の重だるさを解消します。改善していきましょう。
こんにちわ！"Reha fit studio"代表セラピスト高橋陽平です。
・柔道整復師
・温活アドバイザー
・柔道整復師養成学校講師
膝痛の原因の解説や改善するエクササイズ、ストレッチ、マッサージ動画を発信しています。正しくエクササイズを行うことでご自身の『使われていなかった筋肉を使えるように』なります。『筋肉の柔軟性』も改善し『関節可動域の拡大』も見込まれますので動きが楽になります！一緒に頑張りましょう！
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本動画は柔道整復師の資格に基づく医療行為ではなく、あくまでセルフケア支援を目的とした情報提供です。以下の点をご理解の上ご利用ください。
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