Hüftdysplasie: 3 EFFEKTIVE Übungen für zuhause (einfach!)

Описание: In diesem Video geht es um die Hüftdysplasie, eine angeborene Fehlstellung des Hüftgelenks. Wir erklären was eine Hüftdysplasie ist, wie sie entsteht und welche Folgen sie haben kann. Natürlich zeigen wir dir wie immer auch drei Übungen, mit denen du die negativen Folgen einer Hüftdysplasie ein Stück weit vermeiden kannst.

ℹ️ UNSERE KURSE & PROGRAMME ZUM EFFEKTIVEN TRAINING FINDEST DU HIER

○ Rückenphysio ▶ https://www.online-physiotherapie.de/...
Leistungsfähiger & beweglichere mit einem gesunden Rücken!
❗️ 70-100 % Kostenübernahme durch deine Krankenkasse ❗️

○ NEU 🚨- Schmerzfreier Rücken ►https://www.online-physiotherapie.de/...
In 30-Tagen zur Schmerzfreiheit.

▶ Weitere passende Videos zu dem Thema:
○ Hüftschmerzen Übungen:    • 3 effektive Übungen bei Hüftarthrose: Dami...  
○ Übungen bei Hüftimpingement:    • Hüftimpingement - 3 einfache Sofort-Übung...  


▶ Abonniere unseren Kanal: http://bit.ly/op-yt-abbonieren​​​​

Empfohlene Hilfsmittel von unseren Experten
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
✅ Ergonomischer Stuhl (auch in unserem Büro) ► https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
✅ Höhenverstellbarer Tisch (auch in unserem Büro ► https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
✅ Ergonomischer Hocker ► https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
✅ Weiche Fußstütze ► https://amzn.to/3htTFZj​​​​
✅ Handel-Set (1, 2 3 Kg) ► https://amzn.to/3hEUwrs​​​​
✅ Gymnastikmatte (dicker) ► https://amzn.to/3hESSGi​​​​
✅ Gymnastikmatte (dünn) ► https://amzn.to/2V3vjgO​​​

(Bei den Links handelt es sich um Affiliate-Links. Kommt über einen solchen Link ein Kauf zustande, werden wir mit einer Provision beteiligt. Für dich entstehen dabei keine zusätzlichen Kosten.)

Videobeschreibung
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

► Diese Übungen bei einer Hüftdysplasie zeigen wir dir:

⏰ Zeitstempel:
00:00 - Problematik erklärt

02:33 - Übung 1: Anheben des Beckens
Anheben des Beckens im Einbeinstand bei gleichzeitigem Abspreizen des anderen Beines, um den Hüftgelenkskopf in der Pfanne zu zentrieren.

04:03 - Übung 2: Gehen auf der Stelle
Gehen auf der Stelle mit maximaler Kniestreckung und po-Anspannung, zur Kräftigung der Hüftgelenksstabilisatoren (Abduktoren)

05:08 - Übung 3: Dehnung der Adduktoren
Dehnung der Adduktoren im Vierfüßlerstand


Haben dir die Übungen bei Hüftdysplasie geholfen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement.

Rechtlicher Hinweis
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!

#Hüftdysplasie #Übungen #Physiotherapie