योग का जादू Day-1

Описание: 🧘‍♂️ Yog Ka Jadoo – Day 1 | Unlock the Magic Within | 30-Minute Daily Yog Routine 🌿

🙏 Welcome to ‘Yog Ka Jadoo’ - Day 1 🙏
जहाँ योग केवल एक व्यायाम नहीं, बल्कि आत्मा को जगाने की प्रक्रिया है।
यह 30 मिनट का वीडियो आपके शरीर, मन और आत्मा – तीनों को जाग्रत करने का पहला कदम है।

💫 आज के सेशन में सीखें:
शरीर को धीरे-धीरे खोलते हुए गहराई में जाने की विद्या—

🔹 योग क्रियाओं का क्रम:
1. Warm Up (गर्मी लाने की सूक्ष्म क्रिया)
2. गर्दन योग (Neck Flexibility & Tension Release)
3. कंधे योग (Shoulder Loosening)
4. हाथ योग (Hand & Finger Activation)
5. कमर रोटेशन (Spinal Mobility)
6. गुल्फ़, पादतल, पादपृष्ठ शक्ति विकासक क्रिया (Ankle, Sole & Feet Strengthening)
7. Chair Pose – Beginners to Advanced:
  🔸 With Wall Support
  🔸 Without Support
8. तिकोणासन (Trikonasana) – संतुलन और विस्तार
9. तितली आसन (Butterfly Pose) – हिप्स और आंतरिक शांति
10. पादप्रसार पश्चिमोत्तानासन (Leg Spread Forward Fold) – Spine & Hamstring Release
11. कपालभाति प्राणायाम – उर्जा जागरण
12. नाड़ी शोधन (Anulom Vilom) – शुद्धि और संतुलन
13. भ्रामरी प्राणायाम – शांत मन की चाबी
14. ओम् का उच्चारण और शांति प्रार्थना – आत्मा से जुड़ने की कला

⸻

🧠 फायदे:
✔ तनाव मुक्ति और मानसिक शांति
✔ शरीर में ऊर्जा का संचार
✔ लचीलापन और संतुलन का विकास
✔ दिनभर की सकारात्मक शुरुआत

⸻

🎯 यह श्रृंखला उन सभी के लिए है जो
• शून्य से योग की शुरुआत करना चाहते हैं
• रोज़ की दिनचर्या में योग को आत्मसात करना चाहते हैं
• तन-मन-आत्मा में समरसता लाना चाहते हैं

⸻

📅 Coming up in Yog Ka Jadoo Series (Day 2 - Day 29):
हर दिन नए विषय, गहरे आसन, ध्यान और आंतरिक शुद्धि की शक्तिशाली विधियाँ।
👉 इस चैनल को Subscribe करें और 🔔 Bell Icon दबाएं ताकि कोई भी सेशन छूट न जाए।

⸻

🕉️ Remember:

“योग कोई लक्ष्य नहीं, यह एक यात्रा है – स्वयं से स्वयं तक।”
आपका यह पहला कदम, आपके जीवन में चमत्कार ला सकता है।

🙏 हर दिन जुड़िए – शरीर, मन और आत्मा को संपूर्ण रूप से स्वस्थ करें।
#YogKaJadoo #YogaForBeginners #MindBodySoul #InternationalYogGuru #DailyYogaRoutine #Day1Yoga #IndianYogWisdom #Pranayama #ChairPoseYoga #YogicHealing