Непрерывная подвижность и стабильность. Быстрая оценка. По каждому суставу отдельно.

Описание: На протяжении многих лет повторяется одна и та же идея:

👉 «Если болит или вы плохо двигаетесь, вам нужно больше подвижности».

Проблема в том, что не все части тела работают одинаково.

В этом видео я ясно и практически объясняю концепцию «сустав за суставом» — модель, которая различает, каким суставам нужна подвижность, а каким — стабильность, и почему путаница между ними является одной из главных причин боли, компенсаторных реакций и застоя в тренировках.

Вы поймете:

Почему настаивание на большей подвижности может усугубить определенные проблемы.

Какие области тела следует двигать, а какие — контролировать.

Как связаны голеностопные суставы, колени, бедра, поясничный и грудной отделы позвоночника, лопатки и плечи.

Почему многие «корректирующие» упражнения неэффективны, хотя кажутся логичными.

Как применять этот подход к силовым тренировкам, развитию подвижности и профилактике травм.

Это видео не является программой тренировок или списком упражнений.

Это концептуальная основа, позволяющая перестать тренироваться вслепую и начать понимать тело как систему.

Независимо от того, тренируете ли вы, преподаете или просто хотите лучше двигаться, эта концепция меняет ваше представление о движении.

🛒 ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН: https://www.jeroimomilo.com.ar
✅ ИНСТАГРАМ: @jeronimomilo
✅ FACEBOOK ➤   / jeronimomilofan  
✅ ВЕБ-САЙТ ➤ https://www.jeronimomilo.com.ar
✅ ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА ➤ [email protected]
✅ Твиттер ➤ @MiloJeronimo
✅ ПАТРЕОН ➤   / jeronimomilo  
✅ ПИНТЕРЕСТ ➤   / jeronimo1289  
✅ WHATSAPP ➤ http://api.whatsapp.com/send?phone=54...