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필라테스 장에서 뭘 해야 될지 모르겠죠? 그냥 '이 동작' 따라만 하세요
Автор: 운동하자영
Загружено: 2026-02-19
Просмотров: 63
Описание:
필라테스장에서 실제로 하는 전신 스트레칭을 준비했습니다.
운동이 아니라
“몸을 다시 세팅하는 시간”이라고 생각하시면 됩니다.
특히
✔ 집에서 혼자 스트레칭하면 허리가 아픈 분
✔ 아무리 늘려도 시원하지 않은 분
✔ 뻐근함이 계속 남는 분들
오늘 영상 끝까지 따라오세요.
(남편도 집에서는 대충 하다가
필라테스 방식으로 하니까 다르다고 하네요 😆)
💬 댓글에
“어깨가 제일 뻐근해요”
“고관절이 안 열려요”
남겨주세요.
많이 나오는 부위는
집에서도 쉽게 할 수 있게 따로 정리해드릴게요 💛
오늘도 함께 몸을 풀어주셔서 감사합니다.
굳은 몸이 풀리면, 마음도 같이 가벼워져요.
바로운동하기
00:00 꼭 보세요
00:43 리포머 어깨,등 스트레칭
03:50 다리 스트레칭
06:06 허벅지 안쪽 + 어깨 스트레칭
07:55 남편 반응
#필라테스 #필라테스스트레칭 #스트레칭 #초간단운동 #5분운동 #부부운동
#운동전스트레칭
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계속 집에서도 전문가 방식으로 운동할 수 있게 도와드릴게요 💖
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