“초간단 10분 운동전 스트레칭 1번은 꼭 따라하세요"
Автор: 운동하자영
Загружено: 2025-11-22
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저희와 오늘도 매일 함께 젊음을 찾아요!
오늘은 헬스장이나 집에서 운동하기전에 잠깐 스트레칭 어떠세요?
초간단 서서하는 스트레칭, 목과 어깨가 뻐근하신 분들에게 추천해요
남자친구가 요즘 스트레스를 받아 몸이 많이 뻐근하다고 해서 만들어봤어요
총 12가지 동작을 10초~15초씩, 같이 따라해봐용 ㅎㅎ
아침에 일어나서 1번 저녁 먹고 1번 꾸준히 하면 눈에 띄는 변화를 느끼실 거예요✨
💬 댓글에 오늘 스트레칭했어요!라고 남겨주세여
저희가 다 찾아가서 진심이 담긴 댓글과 좋아요 남길게용
건강한 습관이 자신감을 만들어줍니다💫
몸도 마음도 더 건강하고 자신감 넘치는 나를 만들어가요.
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바로운동하기
00:00 중년스트레칭
00:43 목 스트레칭
03:45 어깨 스트레칭
06:56 골반 스트레칭
08:34 다리 스트레칭
10:22 전신 슈퍼맨 스트레칭
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운동은 분명 도움이 되지만, 모든 분께 같은 효과를 주진 않습니다.
몸에 무리가 느껴지거나 통증이 있다면, 전문의의 조언을 권장드립니다.💕
💛강연|협업|제휴 문의: [email protected]
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