HIIT FAST & FURIOUS - trening interwałowy na płaski brzuch maksymalnie spalający tkankę tłuszczową
Автор: DDS FIT
Загружено: 2020-08-16
Просмотров: 4181
Описание:
PROGRAM: HIIT FAST & FURIOUS
POZIOM: zaawansowany
RODZAJ TRENINGU: interwałowy trening na bazie PLANK
NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało
CEL: schudnij, maksymalne spal tkankę tłuszczową, wzmocnij brzuch i ręce, aktywuj core, wyrzeźbij mięśnie, przyspiesz metabolizm
POTRZEBNY SPRZĘT: brak
OBUWIE: ten trening możesz wykonać zarówno na boso jaki w butach sportowych, polecam te o cienkiej podeszwie
ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening jest bezpieczny przy rozstępie mięśnia prostego brzucha. Uważaj jednak na technikę, mocno pracuj głębokimi mięśniami brzucha.
UWAGI: nie polecam tego treningu osobom początkującym, gdyż zawiera bardzo dużo pracy core, gdzie mięśnie się szybko zmęczą i ciężko będzie ćwiczyć poprawnie technicznie. Jeśli chcesz ułatwić sobie ćwiczenia przyjdź do podporu na kolanach zamiast na stopach.
Trening zawiera rozgrzewkę i stretching.
Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️
• SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA
Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: http://dds.fit/
Facebook: / dladobregosamopoczucia
Instagram: / dla_dobrego_samopoczucia
Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[탄탄병원 허리운동] 허리통증 완화에 효과적인 이상근 스트레칭](https://ricktube.ru/thumbnail/3E0YujJwFGo/mqdefault.jpg)
