📈 Descubre Las Claves Para que Aumentes tu Resistencia Corriendo 🏃

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✔ En este vídeo te doy las claves para que puedas aumentar tu resistencia al correr y que consigas correr más rápido durante más tiempo. Te voy a mostrar de forma sencilla cómo yo, y mis mis alumnos, lo hemos logrado.

✔ Para ser más resistente no se debe correr más rápido, sino ser paciente y correr a intensidades más bajas y controladas. Ser un atleta más resistente es lo que ansía todo corredor de fondo, y en este vídeo te voy lo voy a desvelar.

✔ He seleccionado las mejores preguntas que me hicisteis hace unos días. Preguntas REALES que tenéis para que realmente consigáis mejorar en el Running.


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✅ TABLA DE CONTENIDO:

00:00 Como Aumentar tu Resistencia Corriendo
01:04 Tirada Larga para Maratón
01:44 Plantillas de Podólogo para Correr
03:19 Calentamiento en un Maratón
04:18 Cuántos Días hay que Salir a Correr por Semana?
05:21 Entrenamiento de Series para Principiantes
06:11 Configurar Zonas de Entrenamiento en Nuestro Reloj
06:52 Cómo Curar la Periostitis Tibial?
08:19 Mejor Zapatilla Rodadora para todo
09:24 La Importancia de la Zona 2
10:22 Cómo puedo entrar a Running Master?
12:10 Cómo Recuperar la Ilusión y las Ganas por Correr?
13:13 Bajar de 3 horas en Maratón
14:00 Cadencia vs. Zancada
15:18 Entrenar por Pulso es Importante?
16:53 Cómo Elegir la Talla de tu Zapatilla?
17:45 Relajarse el Día de Antes de una Competición
18:53 Drop para Problemas de Rodilla
19:41 El uso de Recuperadores y Magnesio
20:27 Cuál es mi Método de Entrenamiento?
21:47 Cómo Combinar Running y Fútbol
22:31 Carreras para Hacer Marca en España
23:42 Consejos para la Preparación de Maratón
24:57 Entrenamiento de Fuerza
27:12 Conclusión

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👤SOBRE MÍ:

Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones.

Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible.

Aquí podrás encontrar consejos de:
☑ Entrenamiento.
☑ Nutrición y Suplementación.
☑ Lesiones Deportivas.
☑ Reviews de Zapatillas.

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