📈 Cómo Correr Más Rápido con una Frecuencia Cardíaca Baja 🏃‍♂️💨

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¿Sientes que sales a correr y tu corazón se dispara demasiado rápido? En este vídeo te explico cómo correr más rápido manteniendo una frecuencia cardíaca baja, mejorando tu resistencia y disfrutando más de cada entrenamiento.

👉 Vas a aprender:
✅ Por qué bajar tu frecuencia cardíaca es clave para correr mejor.
✅ Cómo entrenar en zona 2 para ganar resistencia.
✅ Trucos prácticos para estabilizar el pulso en rodajes suaves.
✅ Técnicas de respiración controlada para bajar pulsaciones.
✅ Cómo progresar en el volumen de entrenamiento sin lesionarte.
✅ El papel del entrenamiento de fuerza en la eficiencia y prevención de lesiones.
✅ La importancia del descanso y recuperación para asimilar el entrenamiento.

Todo explicado de forma clara, con ejemplos reales y estrategias que aplico con mis alumnos en Running Master.

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✅ TABLA DE CONTENIDO:

00:00 Cómo Correr con un Pulso Bajo
00:38 La Importancia de Bajar la Frecuencia Cardíaca Corriendo
02:01 Beneficios de la Zona 2 en los Corredores
06:46 Qué es el Drift Cardiovascular o Deriva Cardiovascular
07:55 El Método CACO
09:36 Mejor Respiración para Correr
10:52 Sobrecarga Progresiva en el Running
12:02 Entrenamiento de Fuerza para Corredores
16:45 Descansar Forma parte del Entrenamiento
17:42 Conclusiones

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👤SOBRE MÍ:

Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones.

Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible.

Aquí podrás encontrar consejos de:
☑ Entrenamiento.
☑ Nutrición y Suplementación.
☑ Lesiones Deportivas.
☑ Reviews de Zapatillas.

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