Magnésium après 40 ans : bénéfices réels et situations à risque

Описание: Le magnésium est aujourd’hui l’un des compléments les plus souvent recommandés après quarante ans. Crampes musculaires, fatigue persistante, sommeil de mauvaise qualité, nervosité, équilibre métabolique : ses indications semblent nombreuses. Pourtant, une question essentielle reste souvent sans réponse : le magnésium convient-il réellement à tout le monde ?

Dans cette vidéo, le Dr Mario Tenorio propose une analyse claire, rigoureuse et accessible des situations dans lesquelles le magnésium peut être bénéfique, mais aussi de celles où une supplémentation mal adaptée peut entraîner des déséquilibres, notamment après quarante ans.

L’objectif n’est ni d’inquiéter ni de promettre des solutions rapides, mais d’apporter une compréhension précise du rôle du magnésium dans l’organisme, afin de permettre des choix éclairés, respectueux de la physiologie et de la santé à long terme.

Ce contenu s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé avec discernement, en s’appuyant sur une information fiable, scientifique et humaine.

📚 Références scientifiques

de Baaij JHF et al. Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev. 2015.
Rosanoff A et al. Suboptimal magnesium status in populations. Nutr Rev. 2016.
DiNicolantonio JJ et al. Magnesium and cardiovascular health. Open Heart. 2018.
Barbagallo M, Veronese N. Magnesium and aging. Nutrients. 2021.
Volpe SL. Magnesium in disease prevention and overall health. Adv Nutr. 2013.

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