4 распространенные причины боли в колене

Описание: Физиотерапевт Маргарет Мартин представляет упражнения для лечения боли в колене, которые помогут при боли и предшествуют эндопротезированию коленного сустава. Она описывает несколько основных причин боли в колене, возникающей при сидении и приседании. Маргарет демонстрирует упражнения и растяжки, которые можно выполнять дома.

-Главы-
0:00 Введение
0:20 Причины боли в колене
1:26 Как вращать квадрицепсами
1:42 Как растянуть квадрицепсы
3:14 Упражнение для укрепления колена: квадрицепс с короткой дугой
4:13 Как вы двигаетесь и боль в колене
4:35 Приседания и боль в колене
5:52 Упражнение «ракушка»
6:21 Анатомия и боль в колене
7:05 Причины частичного эндопротезирования коленного сустава
7:45 ​​Как уменьшить боль в колене

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОСТЕЙ И ПОВСЕДНЕВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
https://bit.ly/3vU2XWA

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА КУРС
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
https://bit.ly/2SZx7t9

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
ТРЕНИРОВКА БАЛАНСА
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
https://bit.ly/34SCIUx

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
ТРЕНИРОВКА ГИБКОСТИ
-----------------------------------------------------------------------------------------
https://bit.ly/3wZN6pH

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОДПИСАТЬСЯ НА ЭТОТ КАНАЛ
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
https://bit.ly/2ygFcPA

------------------------------------------
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО ОСТЕОПОРОЗУ И ФИЗИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ
-----------------------------------------
https://bit.ly/38MzUbG

------------------------------------------
КНИГИ
------------------------------------------
https://melioguide.com/products/books/

Упражнения для здоровья костей - Программа упражнений при остеопорозе (книга)
https://amzn.to/38K37UI

Йога для здоровья костей - Безопасная йога для людей с остеопорозом (книга)
https://amzn.to/2TZVk0L

Укрепите свой корпус (книга)
https://amzn.to/36xDvc1

-----------------------------------------
ВИДЕО С ДОМАШНИМИ ТРЕНИРОВКАМИ
----------------------------------------
https://melioguide.com/products/videos/

-----------------------------------------
СЛЕДИТЕ ЗА МАРГАРЕТ
------------------------------------------
Сайт: https://melioguide.com
Facebook:   / melioguide  

Отказ от ответственности за медицинские материалы
Вся информация, контент и материалы, представленные в этом видео, предназначены исключительно для ознакомительных целей. Они не заменяют консультацию, диагностику и/или лечение у квалифицированного врача или другого медицинского работника.