15-минутный пилатес-реформер для сокрушения мышц кора
Автор: Johanna Pilates
Загружено: 2025-11-20
Просмотров: 580
Описание:
Сегодняшнее видео будет посвящено тренировке мышц кора: проведите 15 минут на реформере для пилатеса.
Для сегодняшней подготовки ручки не понадобятся, и подголовник не важен. Вам понадобится мяч, и если вы невысокого роста, как я, вам, вероятно, стоит поднять перекладину для ног. Высоким людям может подойти перекладина пониже.
Я буду использовать одну зелёную пружину, которая эквивалентна одной тяжёлой и одной лёгкой.
Если вам не удаётся прыгать, просто держите ноги на перекладине всё время!
Если вам понравилось это видео, загляните на мою страницу на Uscreen!
Там у меня есть множество 30-50-минутных курсов пилатеса, которые, я уверена, вам понравятся. Узнайте больше по ссылке ниже!
https://johannapilates.uscreen.io/
Вы также можете узнать больше о том, как я начала заниматься пилатесом, на моём сайте:
https://www.johannapilates.com
Спасибо за просмотр!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
