5 ท่าฝึกขา ที่คนไม่มีอุปกรณ์ต้องดู!

Описание: Prime Variations Leg 💪🏻
💡 Leg Training Tips

1️⃣ Hack Squat (Gym)
Dumbbell Squat (Home)
2️⃣ Smith Machine Lunge (Gym)
Forward Lunge (Home)
3️⃣ Leg Press Machine (Gym)
Dumbbell Front Squat (Home)
4️⃣ Hip Thrust Machine (Gym)
Glute Bridge (Home)
5️⃣ Barbell Romanian Deadlift (Gym)
Gallon Romanian Deadlift (Home)

✅ Reps: 12-15 reps
✅ Sets: 4 sets

เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME

พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน

สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1

LINE: @fitdesignfitness

หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e

https://fitdesignprime.com/

Tel: 02-126-0663

📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17

#absworkout #coreworkout #fitdesignprime #ออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย