DAY 18 - 1 Month Pilates Plan // 10MIN Hourglass Full Body // DoraFit

10 MIN Secret Pilates: Get that ✨Corset Waistline✨ (No Cap, It Works)

ДЕНЬ 8 - План пилатеса на 1 месяц // 10 минут для подтянутого пресса // DoraFit

DAY 15 - 1 Month Pilates Plan // 10MIN Daily Stretch // DoraFit

20MIN full body pilates workout // DAY 1 CHALLENGE // no equipment

Тренировка пилатеса на всё тело (20 минут) — без оборудования

DAY 14 - 1 Month Pilates Plan // 10MIN Tones ABS & WAIST // DoraFit

10 MIN BACK FAT WORKOUT | Избавьтесь от жира на спине и укрепите спину | Eylem Abaci

ПОХУДЕТЬ ЖИРА НА ЖИВОТЕ за 7 дней🔥30-минутная тренировка пресса стоя – без приседаний, без выпадов

DAY 13 - 1 Month Pilates Plan // 10MIN Hourglass Full Body // DoraFit

10 Мин Пилатеса От Отёчности | Идеально С Утра | Рита Марк

10 min PILATES | Deep Core & Abs | ПРЕСС & KOP ⏳🧘🏼‍♀️

15 Min Slow Burn Pilates: Deep Sculpt for a Slim & Defined Waist 🔥

DAY 9 - 1 Month Pilates Plan // 10MIN Daily Stretch // DoraFit

Детокс-йога с растяжкой для уменьшения отеков 🧘‍♀️🫧Вонён тоже так делает!

10 MIN PILATES BUTT LIFT | Round Booty | No Equipment, No Repeat

[10 минут] Получите красивую верхнюю часть тела и руки ✨ Упражнения стоя

20 MIN KILLER ABS + CORE - No Equipment, Home Workout

Пилатес для начального уровня | Спокойная силовая тренировка для тонуса мышц

10MIN TINY WAIST & ABS // FLAT STOMACH & SMALL WAIST// WORKOUT AT HOME

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK