「醫」先生連環健康短片💡坐得耐pat pat 痛、肌肉又繃緊，跟住做今集兩組分別適合久坐人士和長者伸展腰大肌的拉展練習，左右腰大肌每邊拉展30秒，每天勤做伸展練習，髖部繃緊肌肉會越來越放鬆。

[Eng/中文] Do you know? Flat feet VS Normal feet🦶🏻導致扁平足的成因主要分為結構性和功能性，兩者對於日常生活有什麼影響？

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

[中/Eng sub] Is walking a chore to you? Do you feel very tired after a long day of walking?

「醫」先生連環健康短片💡腰部肌肉僵硬唔單止影響行動力，仲會令你坐立不安。跟住做今集零難度伸展腰方肌運動，簡單地舒緩繃緊後腰肌肉。

Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!

Выращивание помидоров в бутылках на балконе для получения свежих плодов круглый год.

【脊醫首播公告📣】迫出嚟嘅骨折？🤨 骨折除了是創傷性骨折之外，壓迫性骨折都是骨折的一種，壓迫性骨折常出現於脊椎，又名脊椎壓迫性骨折。

Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии

按摩滾筒練習教學(下集)

「醫」先生連環健康短片💡今集介紹一款坐式腰部旋轉運動，係office 或者屋企只要一張有扶手的椅，左右伸展，簡單身體旋轉動作就即時舒緩後腰痛

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

脊醫教你用按摩滾筒改善姿勢+放鬆肌肉 (上集)

Про что вам не расскажут врачи — ХРОМОТА ПОСЛЕ ЗАМЕНЫ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Как избавиться?

Stretching hamstrings muscle in 15 seconds! 陳政汶脊醫教你15秒拉鬆腿後肌！長者、大人、小朋友都做得架！👵🏻🧓🏻👨‍👩‍👧‍👦

20-30歲男士屬於患有強直性脊椎炎症的高危一族，黃耀民脊醫講解發病成因、徵狀、診斷及治療方法。

Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет

Как укрепить хрящ?

Только1%людей знаю:эта еда утром сильнее любого лекарства укрепляет ноги и мышцы,делая их как в20лет

點解頸會發出[喀喀]聲?什麼運動可改善C1,2小關節綜合症-脊醫王鳳恩(中/Eng Sub)Exercises for C1,2 facet joint pain-Dr Matty Wong DC

「醫」先生連環健康短片💡伸展肌肉唔一定係企係度，坐定定係度伸展豎脊肌，減低由久坐引起的豎脊肌僵硬，提升豎脊肌活動幅度