Weak Gluteus Medius? Try this Hip Strengthening Exercise | Side Lying Leg Raise
Автор: Yoga Vedanta
Загружено: 2026-01-10
Просмотров: 1641
Описание:
Weak gluteus medius से hip pain, knee pain और imbalance होता है। इस वीडियो में simple side lying leg raise exercise दिखाई गई है जो hip muscles को strong बनाने में मदद करती है। Regular practice से posture improve होता है और walking, running और squats में stability बढ़ती है।
👉 इसे रोज करें
👉 दोनों पैर से करें
👉 बिना झटके धीरे-धीरे करें
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#gluteusmedius #glutes #hipexercise #hipstrengthening
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