Relaxe suas costas e pescoço – 4 exercícios poderosos
Автор: Liebscher & Bracht Os Especialistas em Dor
Загружено: 2025-08-25
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Quem nunca sentiu aquela queimação entre as omoplatas, né? Relaxa, porque no vídeo de hoje, vamos ensinar exercícios incríveis para aliviar essa tensão na parte superior do corpo e te ajudar a se sentir mais leve! Aprenda a alongar e fortalecer com dicas valiosas para deixar suas costas felizes! Não se esqueça de experimentar nosso app e, claro, de se inscrever no canal! Deixe nos comentários o que você mais curtiu! #Exercícios #Alongamento #Saúde #BemEstar #Fitness
👉 Este canal foi criado em colaboração com @liebscher.bracht
00:00:00 - Introdução às dores e tensão
00:00:54 - Primeiros exercícios para aliviar a tensão
00:01:29 - Alongamentos e posturas no canto
00:02:41 - Pressões e Relaxamento
00:03:51 - Ajustando ao alongamento e fortalecimento
00:04:42 - Exercício no colchonete
00:05:37 - Alongamentos com apoio no chão
00:07:40 - Exercícios finais e encerramento
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