خطة العشر دقايق لنسف الكرش بعد الأربعين
Автор: المدرب المصري وليد المعداوي
Загружено: 2026-01-30
Просмотров: 37
Описание:
الفيديو/المقال ده بيقدم دليل عملي للرجالة اللي عدوا سن الأربعين عشان يستعيدوا لياقتهم البدنية رغم مشاغل الحياة وضغوط الشغل. المدرب وليد المعداوي بيوضح إن الاستثمار في الصحة بيبدأ بكسر حاجز الكسل والانتصار على "قعدة الكنبة" من خلال خطة العشر دقائق البسيطة. النصايح بتركز على تمارين الكارديو السريعة وحرق دهون البطن، مع التأكيد إن الاستمرارية أهم بكتير من قوة التمرين نفسه. الهدف الأساسي هو تغيير العقلية وتبني عادات يومية زي المشي السريع وشرب الميه عشان الوصول للوزن المثالي. الخلاصة إن الصحة بعد الأربعين قرار شجاع بيحمي جسمك من الأمراض المزمنة وبيجدد طاقتك بخطوات واقعية.
رابط المقال :
https://waleedalmadawy.com/ar/my-frie...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
