Зона 2 и базовая подготовка — пустая трата времени?

Описание: «Чтобы добиться хороших результатов, нужна базовая тренировка».

Независимо от того, новичок вы в мире спорта на выносливость или опытный спортсмен, вы наверняка слышали эту фразу (или что-то подобное).

Однако новые исследования показывают, что тренировки высокой интенсивности могут принести больше пользы, чем базовая тренировка!

Марк пытается разобраться в этом вопросе с помощью доктора Сэма Шепарда, руководителя отдела спортивной науки в Precision Fuel & Hydration.

00:00 Нужна ли вам базовая тренировка?
00:28 Что такое базовая тренировка?
01:20 Нужна ли базовая тренировка спортсменам возрастных групп?
05:36 Есть ли польза от базовой тренировки?
08:11 Приносят ли тренировки высокой интенсивности больше пользы?
10:11 Как построить план подготовки к гонке?
11:40 Базовый план тренировок Марка

Полезные ссылки
Присоединяйтесь к YouTube-каналу GTN 👉 https://gtn.io/JoinGTNmemberships
Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам 👉 https://www.youtube.com/@gtn/join
Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить 👉 https://gtn.io/subscribe
Присылайте нам свои фото и видео 👉 https://gtn.io/UPLOAD
Загляните в магазин GTN 👉 https://gtn.io/TeamKit
Планы тренировок GTN 👉 https://gtn.io/qonrQw
Страхование: зрители из США и Великобритании могут ознакомиться со страховыми продуктами 👉 https://gtn.io/insurance

Как бы вы изменили свой план тренировок с учетом этой новой информации? 🤔

Смотрите больше на GTN...
📹 7 упражнений для нового уровня бега 👉    • 7 Exercises To Take Your Running To The Ne...  
📹 Смотрите наш плейлист «Выбор редакции» 👉 https://gtn.io/editorschoice
📹 Смотрите наше еженедельное шоу The GTN Show 👉 https://gtn.io/GTNshowPlaylist

Фото: © Triathlon / Getty Images

🎵 Музыка — по лицензии Epidemic Sound 🎵
Full Tank — Timothy Infinite
My Favorite Time of the Year — Matt Large
Silent Retreat — Dylan Sitts
Spectacles — Dylan Sitts
Sticky Notes — Dylan Sitts

#gtn #triathlon #swimbikerun #swim #bike #run #trainingplan #training #цели_тренировок #день_гонки #тренер #высокоинтенсивные_тренировки #высокоинтенсивные_тренировки

Global Triathlon Network (GTN) — крупнейший в мире канал о триатлоне на YouTube, где каждый день появляются новые видео! GTN — для всех, кто любит триатлон: от опытных триатлетов до новичков — и всех, кто между ними!

С помощью нашей бывшей команды профессионалов и олимпийских медалистов мы информируем, развлекаем и вдохновляем вас стать лучшим триатлонистом. Мы предлагаем видео о:

— Как плавать, ездить на велосипеде и бегать быстрее, используя экспертные знания
— Попробуйте наши идеи для тренировок
— Исследования по широкому кругу тем
— Лучшие технологии и снаряжение для триатлона с использованием профессиональных знаний
— Подробные, увлекательные материалы из самого сердца этого вида спорта
— Общайтесь, делитесь своим мнением и взаимодействуйте с нами на нашем канале и в социальных сетях!

Присоединяйтесь к нашему лучшему каналу о триатлоне на YouTube, чтобы стать ближе к этому виду спорта и стать лучшим, более быстрым и подготовленным триатлонистом!

Добро пожаловать в Глобальную сеть триатлона.

Спасибо нашим спонсорам:
Canyon bikes: http://gtn.io/canyon-bikes
Coros: https://gtn.io/Coros
Ergon: https://gtn.io/Ergon
THEMAGIC5: https://gtn.io/TheMagic5
ON Running: http://gtn.io/On-Running
Orca: http://gtn.io/Orca
Precision Fuel & Hydration: https://gtn.io/PrecisionHydration
Roka: https://gtn.io/Roka
Surpas: https://gtn.io/Surpas
Truekinetix: https://gtn.io/Truekinetix

Смотрите наши родственные каналы:
Global Cycling Network -    / @gcn  
GCN Tech -    / @gcntech  
GCN Racing -    / @gcnracing  
GCN Italia -    / @gcnitalia  
GCN en Español -    / @gcnenespanol  
GCN на немецком -    / @gcnaufdeutsch  
GCN en Francais -    / @gcnenfrancais  
GCN Training -    / @gcntraining  
Глобальная сеть горных велосипедов -    / @gmbn  
GMBN Racing -    / @gmbnracing  
GMBN Tech -    / @gmbntech  
Сеть электрических горных велосипедов -    / @embn