El frío como entrenamiento de longevidad | Anabel Albalá
Автор: Club de los Inmortales | Podcast
Загружено: 2026-02-14
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Cuando estás en la nieve y en la montaña, tu cuerpo recuerda algo que tu mente ha olvidado: sabe que está vivo.
En este episodio del Club de los Inmortales, Anabel Albalá explica por qué el frío, el esfuerzo físico y la naturaleza no son solo ocio o vacaciones, sino auténticos estímulos de longevidad.
Hablamos de:
Qué es la hormesis y por qué pequeños desafíos mejoran tu salud
Cómo el frío activa el metabolismo y mejora la flexibilidad metabólica
Por qué el músculo es un órgano clave de longevidad
El impacto neuromuscular de moverte en terreno inestable
Cómo la naturaleza regula el sistema nervioso y reduce la inflamación
El papel del juego, la novedad y la emoción en el envejecimiento cerebral
La longevidad no es solo vivir más años.Es no apagarse antes.
Un episodio para recordar que la incomodidad bien gestionada no envejece: fortalece.
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