ep.5 不要再把氣鼓在口腔，難怪常嗆水喝水｜你知道出水面第一件事情要幹嘛嗎？今天過後游泳換氣不再緊張｜自由式｜蛙式｜三鐵訓練
Автор: 游泳醫生 森教練
Загружено: 2021-02-26
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我會怕水、我不會換氣
我覺得更精準的說法應該是對水感到「陌生」
許多人開門見山就說自己會怕水，但往往只是不諳水性罷了
因為不了解水的運作與原理
所以才會每每在水中將自己搞得灰頭土臉沮喪不已
也因此我每次第一堂課總是不厭其煩地鉅細彌遺的講解水性與換氣
當然也包括換氣細節，及心理建設
讓學生以後碰到「水」均能無往不利
不論是在泳池或是海中央。
當然真正怕水的也大有人在
可能是人生路途中有曾經溺過水或是有不好的經驗所致
所以對水總充滿一股莫名的恐懼。
但有趣的是上課到尾聲就算能夠飄浮換氣成功
卻還是覺得可怕，那樣子不是很矛盾嗎？
「沒錯啊，我完成動作了，卻還是害怕..沒來由的」
很多時候，只是陌生，別被自己給受限成長了！
總歸還是那句：『藉著經驗與能力去克服你的恐懼吧！』
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再來說一個有趣的事情
七年過去了，教過超過一千位學生了吧
他們總是能放心的在我面前「練習出糗」
怎麼說呢？就是做一些可能覺得很醜的動作
這我也要特別感謝學生們對我的信任與肯定
我常常鼓勵大家說，失敗是一定會的
而且還是在學習的初階段，一切好壞都只是過程
所以你不用擔心當你從水中出來後我會皺起眉頭生氣
所以你不用擔心當你從水中出來後我會笑你的動作很醜
所以你不用擔心當你從水中出來後我會氣急敗壞
這些細微的心裡細節影響，我其實都知道
所以當你從水中出來後，我永遠只會笑著對你說
「很好！就是這樣，接著調整這裡和那裡」
這非常重要但並不是敷衍或盲目鼓勵
我認為只要試著做動作，一定多少會慢慢熟悉動作
當然不可能一次到位，但總是要try & error吧
那我呢，就是一個客觀的角色
這個角色只負責提供實質的意見與在其中建立信心
一但你有了信心，又對動作慢慢熟悉與建立起概念
那 還有什麼泳姿難的倒你呢？
更不用說透過影片來學習了
盡可能的讓自己更優於昨天的自己吧
我們一起努力💪
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