Dein Nervensystem fährt nicht runter? Diese 5-Minuten-Übung hilft

Описание: Dein Trauma sitzt nicht nur in deinem Kopf. Es sitzt in deinem Körper. In deinem Nervensystem. Und solange es dort sitzt, kannst du es nicht wegdenken. Doch du kannst es herausbewegen. Durch einfache, tägliche Körperübungen.
In diesem Video lernst du eine wissenschaftlich fundierte Körperübung, die dein Nervensystem regulieren und Trauma-Energie freisetzen können.

💛 Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in unserer Community auf Skool haben wir praktische Module zur Nervensystem-Regulation mit Übungen, Arbeitsbüchern und Austausch:
👉 https://www.skool.com/psycheerklaert

🆘 KOSTENLOSES SOS-KIT FÜR DEIN NERVENSYSTEM: Lade dir drei zusätzliche Übungen zur Nervensystem-Regulation herunter
👉 https://psycheerklaert.de/newsletter/

📚 *Vertiefende Literatur zum Thema Trauma & Nervensystem

*Bessel van der Kolk - Der Klassiker über Trauma im Körper, wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt
Das Trauma in dir: Wie der Körper den Schrecken festhält und wie wir heilen können
👉 https://amzn.to/4mjnOvP
Neuere Version: Verkörperter Schrecken - Traumaspuren in Gehirn, Geist und Körper und wie man sie heilen kann
👉 https://amzn.to/3KIShq9

Gabor Mate – Wie unterdrückte Emotionen zu körperlichen Krankheiten führen
Wenn der Körper nein sagt
👉 https://amzn.to/3KQth06

Peter Levine - Praktischer Ansatz zur Traumaheilung durch Somatic Experiencing
Trauma-Heilung: Das Erwachen des Tigers. Unsere Fähigkeit, traumatische Erfahrungen zu transformieren
👉 https://amzn.to/3L4SuE6

🎧 Falls du lieber Hörbücher magst:
*30-Tage kostenloses Audible Abo
https://amzn.to/4ictqah
___________________________________________________________
🧠 Willkommen bei Psyche erklärt
Hier findest du psychologisches Wissen verständlich erklärt – mit Tiefe, Herz und Klarheit.
Für alle, die sich selbst besser verstehen, alte Muster transformieren und innerlich wachsen wollen.
🌱 Lerne. Heile. Wachse.

📌 Hinweis:
Die Inhalte dieses Kanals sind sorgfältig recherchiert und dienen der Information und Inspiration – aber nicht der Selbstdiagnose. Sie ersetzen keine individuelle Diagnostik, Therapie oder medizinische Beratung.
Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, wende dich bitte an eine Hausärztin, einen Psychotherapeuten oder die psychiatrische Ambulanz in deiner Nähe. In dringenden Fällen kontaktiere bitte den ärztlichen Notdienst oder die Telefonseelsorge (z. B. unter 0800 / 111 0 111 – anonym und kostenfrei in Deutschland).

Affiliate-Hinweis:
Einige Links in der Videobeschreibung, die mit einem * gekennzeichnet sind, sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du über sie etwas kaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten. So unterstützt du diesen Kanal und unsere Arbeit ganz nebenbei. Danke! 🤍

#PsycheErklärt #InnereHeilung #VerstehenVerändert