未老先衰、坐立難安，小心是髖關節出問題！ feat.基隆長庚醫院（上集）
Автор: i 醫健康網
Загружено: 2025-04-13
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髖關節壞了會癱瘓？！
有警訊千萬別忽視！醫師帶你解密髖關節，了解那些你不知道的事！
00:18 專家介紹
00:58 髖關節出問題的跡象
02:14 髖關節解剖圖這樣看
03:41 髖關節異常程度分級
05:12 長期喝酒會導致股骨頭壞死？
07:05 從外觀判斷是否有髖關節病變
08:26 在家做這幾個動作自我檢測
10:03 髖關節疾病是長輩才會有的嗎
11:06 坐姿不正確會增加髖關節壓力？
12:20 居家運動有益髖關節健康
12:58 站姿下做髖伸直肌訓練
13:36 單腳戰訓練臀部肌群
15:03 坐姿下髖屈曲肌訓練
16:25 坐姿梨狀肌伸展
17:57 站姿臀肌伸展
18:44 側向伸展
20:38 復健治療方式比較
24:47 腰酸背痛貼藥布就會好嗎？
25:52 去公園運動會造成髖關節傷害嗎？
26:58 坐太久會導致髖關節痛？
27:52 復健進步很慢是不是就乾脆放棄了？
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