Cómo mejorar la circulación de las piernas con ejercicios sencillos

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¿Sientes las piernas hinchadas, pesadas o con hormigueo al final del día? En este video te enseño una rutina completa de fisioterapia para mejorar la circulación y el retorno venoso desde casa. Aprenderás a realizar un vendaje funcional en espiga, un masaje drenante y 5 ejercicios clave para desinflamar tus piernas y aliviar el dolor de varices o fatiga muscular. Ideal para personas que pasan muchas horas de pie o sentadas. ¡Recupera la ligereza de tus piernas hoy mismo!


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00:00 - Intro: ¿Piernas pesadas?
00:35 - Masaje activador
01:09 - Fisiocrem Gel Active
01:51 - Vendaje drenante en espiga
05:07 - Bombeo de gemelos
06:14 - Drenaje en pared
06:48 - Puente invertido
07:36 - Bicicleta aérea
08:28 - Descanso gravitatorio
09:05 - Conclusión


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Evidencia científica, estudios y artículos:




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