🔥 O SEGREDO DOS ATLETAS: Como Melhorar Seus Treinos com a Fáscia!
Автор: Ana Outsubo
Загружено: 2025-02-06
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/ @anaoutsubo
Fala, esportista! Você já pratica vários esportes, mas quer elevar seus treinos a outro nível? Eu sou Ana Outsubo, fisioterapeuta especialista no sistema fascial, e hoje vou te mostrar como pequenas mudanças podem transformar seu desempenho.
Você sabia que pode potencializar seus treinos adicionando elementos da fáscia? Inserir balanços nos seus movimentos e explorar diferentes direções ajuda a melhorar sua mobilidade, estabilidade e eficiência nos gestos esportivos. Além disso, ao adaptar alongamentos estáticos com balanços e mudanças de direção, você estimula ainda mais a resposta do seu corpo, prevenindo lesões e ampliando sua performance.
Quer aprender como aplicar isso no seu dia a dia? Então vem comigo e vamos testar juntos essas variações para tornar seus treinos ainda mais eficazes!
🔹 Gostou das dicas? Comenta aqui embaixo como você já trabalha sua mobilidade nos treinos! Não esquece de curtir e compartilhar com quem precisa dessa informação.
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