Dores no Ombro? Descubra Exercícios Simples com o Sistema Fascial - Com Ana Outsubo

Описание: Você sente desconforto no ombro e não sabe como aliviar? Eu sou Ana Outsubo, fisioterapeuta e especialista no sistema fascial, e neste vídeo vou ensinar exercícios práticos e fáceis que você pode fazer em casa para aliviar a dor no ombro e melhorar a mobilidade dessa região. Através do trabalho com a fáscia, ajudaremos o seu corpo a recuperar amplitude de movimento e reduzir a sensação de incômodo.

O sistema fascial é uma estrutura fascinante que envolve e conecta todos os músculos, ossos e órgãos do nosso corpo. Com exercícios simples, você pode estimular a fáscia de forma leve e eficiente. Vamos começar soltando o braço para frente e para trás, um movimento essencial para ativar o sistema fascial. Em seguida, vamos esfregar a região interna do cotovelo, onde está o afinador fascial, rico em receptores que ajudam a reduzir a dor no ombro.

Outro passo importante é trabalhar a mobilidade da escápula com movimentos de protração e retração. Isso ajuda a melhorar o deslizamento da escápula, essencial para movimentos livres e saudáveis do ombro. Além disso, utilizaremos uma bolinha para liberar a musculatura do romboide e estimular o serrátil, músculos que atuam em conjunto para garantir a funcionalidade do ombro.

Com essas técnicas, você perceberá uma melhora significativa na mobilidade e no desconforto do ombro. Experimente e depois compartilhe nos comentários como foi a sua experiência. O trabalho com o sistema fascial é poderoso e pode transformar a sua qualidade de vida!