你已经处在生酮状态的9个迹象，最后1个最重要！
Автор: 莎啦沒問題Sara's Moments
Загружено: 2021-01-11
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#低碳饮食 #生酮饮食 #keto diet
很多人会通过尿酮试纸、血酮仪或呼吸酮仪器来测量生酮状态，但大部分人（包括我在内）都会觉得麻烦（或者贵），但却希望获得生酮带来的益处。其实不需要麻烦的检测，只要留心身体的改变，就能知道自己有没有处在生酮状态。
02:17 “生酮流感”
03:15 有口气
03:56 消化系统变化
05:03 运动能力下降
06:35 失眠
09:12 饥饿感消失
10:31 头脑清晰
11:43 精力充沛
13:09 减重
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