Sommeil & approche holistique : réapprendre à dormir avec Émilie | Lavhealthy Podcast

Описание: Découvrez comment Émilie , accompagnante en sommeil et praticienne psychocorporelle, aide ses clients à retrouver un sommeil réparateur en explorant les quatre corps : physique, émotionnel, psychique et énergétique.

Dans cet épisode LaVhealthy Podcast , nous discutons :
-Pourquoi le sommeil est souvent un symptôme et non la cause.
-Comment le passé d'ingénieur d'Émilie apporte de la rigueur à son approche sensée.
-La déconstruction du mythe des 8 heures de sommeil (comprendre son chronotype).
-L'importance de l'approche multidimensionnelle (Yoga Nidra, Reiki, Psychanalyse).
-Le programme "Les portes du sommeil" dédié à l'endormissement et à la (péri)ménopause.

🎧 Un épisode essentiel pour tous ceux qui souhaitent faire la paix avec leurs nuits et écouter les messages de leur corps.

📑 Chapitres
00:00 — Introduction
00:10 — Présentation d'Émilie : de l'ingénierie aux soins holistiques
01:24 — L'approche multidimensionnelle : les 4 corps (physique, émotionnel, mental, énergétique)
03:16 — Le Chi Nei Tsang et la libération des émotions par le ventre
04:21 — Transition de vie : du burnout à l'accompagnement humain
05:29 — Déroulement d'une séance : comprendre la problématique sous-jacente 06:57 — Étude de cas : quand le problème n'est pas la nuit, mais la journée
08:02 — Le rythme circadien : en finir avec le mythe des 8h pour tous
10:40 — Sommeil fragmenté et cycles de 90 minutes
12:11 — Présentation du programme "Les portes du sommeil"
14:02 — Comment choisir la bonne technique (Reiki, Yoga, Parole)
16h15 — Le mot de la fin : écouter son corps pour trouver la source

Ce que vous allez apprendre
-Pourquoi vous devez définir votre propre chronotype avant de juger de votre sommeil.
-Commentez les émotions bloquées impactant directement la qualité de vos nuits.
-L'importance de la période de transition (périménopause/ménopause) sur le repos.
-Des outils concrets comme le cœur cardiaque et le yoga pour s'endormir.

Ressources et liens
📅 Réserver un accompagnement avec Émilie : https://lavhealthy.com/fr/our-experts...

🎧 Écouter nos autres épisodes : Playlist du Podcast LaVhealthy
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