👉 3 € = 3 RECETTES FACILES, RAPIDES et ECONOMIQUES😋 oui on peut bien manger sans se ruiner

Описание: Nouveau défi: avec 3 euros, je vous propose 3 recettes : curry poireaux pois chiches, galette de courgettes et moelleux aux myrtilles : ce sont les 3 nouvelles recettes de la semaine, toujours faciles, rapides et économiques.

👉 ma pâte démoul'tout :    • 👍Ma pate démoul’tout pour démouler facilem...  

📋 Menu du jour
🍛 *CURRY DE POIREAUX & POIS CHICHES*
🥒 *GALETTE DE COURGETTES AU FOUR (SCARPACCIA)*
🫐 *PETITS GÂTEAUX EXTRA MOELLEUX AUX MYRTILLES*

👉**** MES LIVRES *****
👉 Mes assiettes équilibrées, faciles et économiques :
https://amzn.to/3YAGOfx
👉 Mon Carnet de Recettes à compléter : https://www.amazon.fr/dp/B0CMQ5KPKX

👉👉ma pate brisée inratable sans repos ni beurre ;    • 👍  ma recette de la PATE BRISÉE SANS REPOS...  


le détail des ingrédients pour chaque recette est en fin de vidéo:

🍛 *CURRY DE POIREAUX & POIS CHICHES*
👥 3 personnes |
3 poireaux (environ 600 g)
130 g de pois chiches cuits
70 à 100 g de riz complet cru
200 ml de lait de coco
2 c. à soupe d’huile de tournesol
1 c. à soupe de curry
1 morceau de gingembre
1 gousse d’ail
1 oignon
Sel, poivre
*En option : 3 carottes (environ 200 g)
---

🥒 *GALETTE DE COURGETTES AU FOUR (SCARPACCIA)*
👥 3 personnes | ⏱ 25 à 30 min à 200°C
600 g de courgettes
2 gousses d’ail
1 oignon
1 œuf
80 g de farine T110
50 g de Grana Padano
15 cl de lait
1cc cumin
Sel, poivre
Huile d’olive
*En option : Basilic
---

🫐🍋 *PETITS GÂTEAUX EXTRA MOELLEUX AUX MYRTILLES*
👥 6 petits gâteaux | ⏱ 20 à 25 min à 200°C (chaleur statique)
4 œufs
80 g de sucre
80 g d’amande en poudre
100 g de farine
100 g de beurre fondu
1 citron
30 g de jus de citron + le zeste
150 g de myrtilles surgelées

---

chapitres :
00:00 intro
01:08 curry poireaux
08:03 galette courgettes
13:45 moelleux myrtilles
18:37 récap ingrédients

autres vidéos :
👉 💰 3€ = 3 recettes toutes les vidéos sont ici    • Recettes faciles, rapides et économiques 3...  
👉 ma pâte démoul'tout :    • 👍Ma pate démoul’tout pour démouler facilem...  

Pour me joindre par mail: [email protected]
#curry #recette #courgette