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【注意】活到100歲還能自己走的人「絕對不做」的5種運動｜過了70歲就變成「毒」？第1名竟然是大家都在做的「那個動作」
Автор: 好好電台
Загружено: 2026-02-24
Просмотров: 360
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活到100歲還能自己走路的人，絕對不會做這5種運動。過了70歲就變成「毒」的危險運動，用醫學數據和真實案例徹底解析。
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⚠️ 您沒問題嗎？
✅ 每天早上，什麼暖身都沒做就出門運動
✅ 就算痛也硬要走到「一萬步」
✅ 運動完洗很燙的熱水澡，然後直接走到冷的地方
✅ 憋著氣用力搬重的東西
✅ 爬山下坡的時候急急忙忙往下衝
只要中了一個，請把這支影片看到最後。
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📌 這支影片您會知道
・76歲的林先生，20年來堅信「正確」的運動，為什麼反而讓他倒下 ・醫學研究真正建議的運動量，和大多數人搞錯的那個數字 ・髖部骨折後，一年內過世比例高達20%到24%的殘酷現實 ・不用花一毛錢，今天就能開始的安全運動法
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第一名，是幾乎所有人都深信「對身體好」的那個早晨習慣。
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⚠️ 本影片不能取代專業醫療行為。 身體有不舒服的地方，請一定要諮詢您的醫師。
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