Matten-Pilates für Anfänger 30🙇🌴 Ganzkörper-Workout

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😊 Du hast Lust dir eine halbe Stunde für deinen Körper zu nehmen, weil du weißt, dass du dich danach ausgeglichener und gekräftigt fühlst? Super! Willkommen zum Workout "Matten-Pilates für Anfänger". Lass uns 30 Minuten zusammen auf der Matte verbringen. Ich habe viele klassische Pilates-Übungen verändert und sie etwas einfacher gestaltet, damit du dich sicher und herausgefordert, aber nicht überfordert fühlst.
Wenn ich dir dabei zu schnell bin, mach die Übungen einfach noch langsamer.

Versuch dich die nächste halbe Stunde nur auf dich und deinen Körper zu konzentrieren. Wir machen viele Übungen, durch die du beweglicher wirst. Und gleichzeitig haben wir wie immer Übungen, die den Körper kräftigen.
Lass uns starten.

Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s!

0:00 Intro
1:09 Workout
31:12 Outro / Patreon-Credits

Der tolle Hintergrund befindet sich im Boutique-Hotel Les Voiles Blanches in Costa Rica. Falls ihr einen Trip dorthin plant, schaut doch mal hier vorbei: https://www.lesvoilesblanchestamarind...
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal! :)