Циклирование углеводов для максимального сжигания и набора веса

Описание: На мой взгляд, наиболее эффективной стратегией питания для оптимизации сжигания жира, набора мышечной массы и/или повышения производительности является циклирование углеводов. В течение недели чередуются дни с высоким, средним и низким содержанием углеводов. В этом видео я подробно рассказываю о том, почему это так эффективно, как это организовать, как и когда это применять!

СМОТРИТЕ МОЮ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ «Dialing in Your Nutrition: A Comprehensive Manual for Set Up Your Own Diet» (Настройка питания: подробное руководство по настройке собственной диеты). В этой книге рассматриваются вопросы сжигания жира, набора мышечной массы, здоровья кишечника, приема добавок, развития метаболизма, стратегии обратной диеты, фазы поддержания веса, гидратации, советы по образу жизни, читмилы и многое другое.

https://hammerchiselperformance.com/e...

Следите за новыми выпусками подкаста Hammer and Chisel Performance, которые выходят каждое утро вторника на YouTube и Spotify.

Присоединяйтесь к моей команде тренеров на Train Heroic, чтобы получать еженедельные программы и ежедневно общаться со мной за 28 долларов в месяц. https://trainheroic.co/jointeamhammer...

Чтобы узнать о моих услугах индивидуального коучинга, посетите мой сайт. Вы также найдёте мои программы тренировок, электронную книгу и другие ресурсы здесь

https://hammerchiselperformance.com/

Чтобы получить лучшие добавки на рынке, используйте код HECK при оформлении заказа в Troponin Supplements

https://troponinsupplements.com

Подпишитесь на мой канал и следите за мной в Instagram, чтобы получать ежедневные материалы о тренировках и питании.