Hatha Yoga complet (30 min) + Bain sonore relaxation | Pranayama & bols tibétains

Описание: Offrez-vous une parenthèse douce et lumineuse, un voyage intérieur en musique, avec cette séance complète de Hatha Yoga de 30 minutes, suivie d’un bain sonore de 5 minutes que j’ai composé spécialement pour vous.
Une pratique créée à l’occasion des fêtes et inspirée par le thème de ma newsletter ce mois-ci : les musiques de l’âme.

Nous commençons par visama pranayama, un souffle apaisant et équilibrant, accompagné par les bols tibétains pour vous aider à entrer dans un état de calme profond.
Puis nous enchaînons avec une série de postures de Hatha Yoga, fluides et accessibles, incluant quelques salutations au soleil pour réveiller l’énergie, assouplir le corps et libérer les tensions.

La séance se termine par une relaxation en bain sonore, un voyage musical original pensé pour apaiser votre système nerveux, ouvrir l’espace intérieur et vous reconnecter à votre propre lumière.

✨ Dans cette séance, vous allez :

• équilibrer votre souffle grâce à visama pranayama
• mobiliser les articulations et dénouer les tensions
• pratiquer un Hatha Yoga complet et accessible
• réveiller l’énergie avec des salutations au soleil douces
• vous immerger dans un bain sonore relaxant et enveloppant
• relâcher la fatigue physique, mentale et émotionnelle
• vous offrir un moment de connexion à votre âme, à votre rythme

🎵 Pour la relaxation, je vous propose une musique originale, composée pour accompagner vos fêtes, vos fins de journée, vos moments d’introspection ou de gratitude.

🧘‍♀️ Accessible à tous les niveaux.
🎧 Pour une meilleure immersion, je vous recommande d’écouter avec un casque.

Musique du générique : Josh Woodward
Musique du bain sonore : Ariane
Tout le reste : Ariane 🫶